Vulete esse più forte ?I pruduttori di musculi elettromagnetici ponu aiutà.
1. Maximize i vostri musculi
A più proteina chì u vostru corpu almacena durante a sintesi di prutezione, più longu cresce i vostri musculi.Ma u vostru corpu hà da cuntinuà à cunsumà e so riserve di prutezione, per esempiu per altri scopi di produzzione d'hormone.
In u risultatu, ci sò menu proteini dispunibuli per u musculu.U duttore Michael Houston, un prufissore di nutrimentu in l'Università di Virginia Tech, dice chì per contru à questu, avete bisognu di "custruisce è almacenà novi proteine più veloce chì u corpu rompe i vechji proteini".
2. Manghja carne
Un studiu di riferimentu in u Journal of Applied Physiology mostra chì 1 gramma di proteina per libbra di pisu corpu hè probabilmente a quantità massima chì u vostru corpu pò aduprà in un ghjornu.
Per esempiu, una persona di 160 liri duveria cunsumà 160 grammi di prutezione per ghjornu, equivalenti à ciò chì hà ottenutu da un pettu di pollo di 8 once, un vetru di furmagliu biancu, un sandwich di roast beef, dui ova, un vetru di latte, è 2 unces di proteina di arachidi.Distribuite u vostru calori restante ugualmente à carbuidrati è grassi.
3. Manghja più
In più di abbastanza proteini, avete bisognu di più calori.Aduprate a formula quì sottu per calculà a quantità chì avete bisognu à ingerisce ogni ghjornu per aumentà u vostru pesu da 1 libbra à settimana.(Date duie simane per fà vede i risultati nantu à a scala di u bagnu. Se ùn avete micca aghjustatu calori, aghjunghje 500 calori à ghjornu).
4. Eserciteghja i vostri musculi maiò
Sè vo site un principiante, ogni eserciziu avarà abbastanza forza per aumentà a sintesi di prutezione.Ma s'è vo avete rialzendu pesi per un tempu, se vi fucalizza nantu à i grandi gruppi di musculi, cum'è u pettu, u spinu è i gammi, custruite i musculi più veloci.
Aghjunghjite squats, lifts, sit-ups, push-ups, pressione di panca, push-ups, è pressione militare à a vostra furmazione.Fate dui à trè setti di 8 à 12 ripetizioni è restu per 60 seconde trà i dui setti.Stu intervallu ripetutu farà ipertrofia rapidamente e vostre cellule musculari, chì hè u prucessu chì utilizanu per cultivà.
5. Manghja qualcosa ogni 3 ore
Houston hà dettu: "Se ùn manghjate micca abbastanza, limiterete u ritmu à quale u vostru corpu pruduce novi proteini".
Divide u numaru di calori chì avete bisognu in un ghjornu per 6. Questu hè probabilmente a quantità chì deve manghjà per ogni manghjà.Assicuratevi di cunsumà circa 20 grammi di proteina ogni 3 ore.
6. Sceglite una macchina chì pò perdiri pesu è custruisce musculu
Utilizendu a tecnulugia d'onda elettromagnetica focalizzata à alta energia (HI-EMT), espansione continuamente è cuntrate i musculi autologhi, eseguite una furmazione estrema, è rinfurzà profondamente a struttura interna di i musculi, vale à dì, a crescita di a fibra musculare (allargamentu di i musculi), pruducia novi proteine, catene. è fibri musculi (iperplasia musculare), Training è crescente di densità musculare è vulume.
U 100% di cuntrazione musculare estrema di a tecnulugia HI-EMT pò causà una grande quantità di lipolisi, l'acidi grassi sò decomposti da i trigliceridi è accumulati in cellule di grassu.U cuntenutu di l'acidu grassu hè troppu altu, chì porta à l'apoptosi di e cellule di grassu.Hè escretu da u metabolismu normale di u corpu in pochi settimane.Dunque, l'Electromagnetic Muscle Trainer pò riduce u grassu mentre rinforza è aumenta i musculi.
Tempu di post: 24-novembre-2021